newsheaven

Reserve a window spot when you're in coach class. If you're similar to many people, you often lack the airline points or lucky breaks to snag an upgrade So, you're planning to catch some shut-eye in a cramped economy-class seat with limited legroom and minimal ability to recline. For numerous travelers in regular economy class, securing a window seat is often the optimal choice for sleeping during flights—I always make sure to grab one right after purchasing my ticket. Why? It’s simpler to drift off when I can lean against the window or the side of the aircraft, and I avoid being disturbed by passengers needing access to the restroom. Additionally, controlling the window shade is an added perk. The drawback, naturally, is that I might have to wake a sleeping seatmate When it’s time to head to the restroom. Etiquette advice: Should you anticipate needing to rise often for the plane lavatory, opting for an aisle seat is the politest choice. Pa...

5.180.24.3 , Jakarta - Tidur Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Akan tetapi, tidak semua orang menyadarinya; mengonsumsi beberapa jenis makanan sebelum beranjak ke ranjang dapat memengaruhi mutu waktu istirahat kita. Dilansir dari Everyday Health Pola makan di waktu malam ternyata berpengaruh signifikan pada ritme sirkadian dalam tubuh. Banyak orang tidak menyadarinya, tetapi mengonsumsi hidangan besar menjelang tidur dapat menimbulkan akibat buruk. gangguan pencernaan . Seorang ahli gizi dari Los Angeles bernama Carrie Gabriel menuturkan bahwa konsumsi makanan berat dapat membuat pencernaan bekerja ekstra keras sehingga bisa memicu heartburn atau bahkan refluks asam lambung. Dia menjelaskan, "Individu dengan kondisi GERD, yaitu versi jangka panjang dari masalah refluks asam ini, akan merasakan kesulitan dalam mendapatkan istirahat yang cukup." Briana Rodrig...