7 Minuman Berbuka Yang Segar dan Enak, Bikin Sendiri di Rumah

-

5.180.24.3 , Jakarta - Agar memulihkan tenaga serta hidrasi sehabis berpuasa seharian, Anda dapat menyajikan minuman buka puasa Yang segar serta enak. Pilihan minuman ini memanfaatkan bahan-bahan dasar dan dapat disiapkan di dalam rumah.

Untuk membuat moment membuka puasa lebih istimewa, cek beberapa ide minuman buka puasa yang tak cuma menyejukkan tenggorokan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan badan.

Minuman Berbuka Puasa yang Menyegarkan

1. Es Timun Selasih

Parutan mentimun yang dikombinasikan dengan air, gula, perasan jeruk nipis atau lemon, serta biji selasih dapat dijadikan pilihan sebagai minuman segar. minuman buka puasa Yang menyejukkan. Di luar kesegaran, minuman ini pun berfungsi untuk memulihkan kembali cairan yang terhilangkan selama bulan puasa. Inilah langkah-langkah pembuatannya.

Bahan:

  • 1 buah mentimun, diparut secara kasar
  • 1 sendok makan biji selasih, direndam dalam air hangat sampai membengkak
  • 500 ml air dingin
  • 2 sendok makan air perasan jeruk nipis/lemon
  • 3 sendok makan gula pasir atau madu (tergantung selera)
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Aduk campuran mentimun yang sudah diparut, biji selasih, dan air perasan jeruk nipis.
  • Masukkan gula atau madu, kemudian campur sampai benar-benar terlarut.
  • Siram dengan air sejuk lalu tambahkan es batu.
  • Aduk rata, sajikan dingin.

2. Es Kelapa Muda

Mengutip dari Healthline Kelapa muda dikenal karena kemampuannya mengganti elektrolit dalam tubuh secara alami. Selain itu, minumannya memiliki kadar kalori yang rendah, membuatnya cocok bagi mereka yang tengah menjalani program diet.

Bahan:

  • 1 biji kelapa muda (isi air dan dagingnya)
  • 2 sdm gula aren cair atau madu
  • 1 sendok makan air perasan jeruk nipis atau lemon
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Sediakan air kelapa beserta dagingnya di dalam gelas yang berukuran besar.
  • Tambahkan gula aren cair dan perasan jeruk nipis.
  • Masukkan es batu, aduk rata.
  • Siap disajikan.

3. Smoothie Kurma

Jika bosan mengonsumsi kurma biasa, Anda bisa membuat smoothie kurma yang enak dan sehat. Berikut ini resepnya.

Bahan:

  • 5 buah kurma, buang bijinya
  • 200 ml susu (bisa almond/oat milk)
  • 1 sdm madu (opsional)
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Tambahkan kurma, susu, madu, dan es batu ke dalam blender.
  • Haluskan sampai benar-benar lembut dan creamy.
  • Siramkan ke dalam gelas dan hidangkan langsung.

4. Es Buah Segar

Buah segar menjadi pilihan ideal sebagai hidangan penutup saat berbuka puasa. Di samping kaya akan vitamin, jus buah juga mampu menambah cairan ke dalam tubuh setelah seharian berpuasa.

Bahan:

  • 100 gram buah semangka, dipotong menjadi dadu
  • 100 gram melon, dipotong menjadi dadu
  • 100 gram pepaya, iris menjadi kubus kecil
  • 100 gram anggur, potong menjadi dua
  • 500 ml air hangat yang sudah didinginkan
  • 3 sdm sirup/madu (opsional)
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Sisihkan semua irisan buah ke dalam sebuah mangkuk yang besar.
  • Sisihkan air dan madu, kemudian campurkan hingga merata.
  • Masukkan es batu.
  • Sajikan di dalam mangkuk ataupun gelas.

5. Air Terbukanya Kurma dan Lemon

Kurma dan lemon dalam minuman merupakan kombinasi ideal yang dapat memulihkan stamina setelah berpuasa sepanjang hari tanpa makan dan minum. Selain itu, minuman tersebut juga efektif sebagai cara detoksifikasi bagi tubuh.

Bahan:

  • 5 biji kurma, iris halus
  • 1 buah jeruk nipis, dipotong halus
  • 1 liter air matang
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Letakkan daging buah kurma yang telah dipotong bersama dengan iris-iris jeruk nipis ke dalam botol atau carafe.
  • Masukkan air dan biarkan dalam lemari es setidaknya selama 2 jam (semakin lama semakin enak).
  • Masukkan es batu terlebih dahulu sebelum disajikan.

6. Es Teh Leci

Apabila anda jenuh dengan pilihan es teh manis biasa, cobalah buat es teh leci yang memiliki cita rasa menyegarkan.

Bahan:

  • 1 kantong teh
  • 200 ml air panas
  • 5 buah leci kalengan
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Rebus air dan tuang ke dalam cawan berisi daun teh hitam, biarkan meresap lalu diamkan.
  • Masukkan saus strawberi serta beberapa potongan stroberi.
  • Masukkan es batu.
  • Ratakan campuran tersebut kemudian hidangkan dalam keadaan dingin.
  • Apabila menginginkan rasa yang lebih manis, dapat menambahkan gula ataupun madu.

7. Jus Mangga Yogurt

Susu mangga dengan yoghurt adalah pilihan ideal untuk sajian berbuka puasa. Yoghurt terkenal memiliki kultur probiotik yang dapat memperlancar sistem pencernaan.

Bahan:

  • 1 buah mangga yang sudah masak, dipotong menjadi kubus kecil
  • 150 ml yogurt plain
  • 100 ml air dingin
  • 1-2 sdm madu (opsional)
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Campurkan mangga, yogurt, air, madu, dan es batu kemudian blender sampai lembut.
  • Tuang ke gelas.
  • Sajikan segera.

Saran untuk Menyiapkan Makan Berbuka yang Sehat Agar Tetap Energik selama Bulan Ramadhan

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Paradise Islands Offer Citizenship for Less Than £36,000

-
Image
Didn't you catch wind of it? For only $105,000, you can purchase citizenship to a tropical island paradise these days. The island country of Nauru located in the Pacific is offering passports to foreign nationals for $105,000 (£81,000) as part of an effort to generate funding for its climate emergency reserve. Soaring sea levels are swiftly eroding Nauru’s coastlines. In reaction, the nation’s leadership is considering a large-scale move inland; however, they are facing difficulties in securing funding for this initiative. Approximately ninety percent of the island's inhabitants will likely have to relocate to elevated areas due to sea levels surrounding Nauru increasing at a rate one point five times quicker than the worldwide average. Many nations provide citizenship in return for significant financial investments or property purchases. However, certain options may stand out specifically to wealthy Britons looking for opportunities. In fact, several stunning t...
Read more

Australian Grand Prix Fences Go Black for Clever Reason

-
Image
The 2025 Australian Grand Prix introduces several modifications to the circuit, primarily focusing on Turn 6 where Mercedes' George Russell had a crash in the previous year. However, the track authorities have implemented an additional alteration. The fencing along the Melbourne street race course has been painted black, particularly in the region of the starting grid. This minor alteration significantly enhances visibility for both spectators with tickets and photographers, despite its subtle nature. The cause stems from how light reflects off the metal. Black paint helps with this by absorbing the light, thus making it simpler to maintain visibility. Formula One tracks have consistently needed to address the visibility and safety of spectators holding tickets. Essential safety features include barrier walls and catch fencing, which protect not only the audience but also racers themselves. Take, for instance, Zhou Guanyu’s accident at Silverstone in 2023; without the p...
Read more

Bill Passes Just Hours Before Deadline, Averts Shutdown and Defeats Filibuster

-
Image
On Friday, senators moved forward with the stopgap funding measure approved by the House as the clock ticks nearer to a potential government closure. With a vote of 62 to 38, the senators decided to move forward with the proposal. Almost all Republicans along with ten Democrats helped override the filibuster. Senate Minority Leader Chuck Schumer from New York Senate Minority Whip Dick Durbin from Illinois, along with Senators Angus King of Maine, Brian Schatz of Hawaii, Catherine Cortez Masto of Nevada, John Fetterman of Pennsylvania, Gary Peters of Michigan, Maggie Hassan of New Hampshire, Kirsten Gillibrand of New York, and Jeanne Shaheen of New Hampshire, voted to advance the bill, going against the majority of their fellow Democrats. The House-passed short-term A spending measure, referred to as a continuing resolution (CR), would maintain funding at FY 2024 levels up until October 1st. Nevertheless, should Congress fail to pass this legislation before 11...
Read more