Apakah Kelebihan Makan Ini Bisa Sebabkan Asam Urat? Cek Daftar di Sini!

-

gudangmovies21 Asam urat dapat timbul akibat konsumsi berlebihan dari makanan yang kaya akan purin.

Dikutip dari Cleveland Clinic ,, purin merupakan senyawa yang terdapat pada beberapa jenis makanan.

Badan yang mencerna purin dalam makanan akan membentuk asam urat.

Semakin sering Anda memasukkan makanan berpurin ke dalam diet, maka konsentrasi asam urat di dalam darah pun akan meningkat.

Konsentrasi asam urat yang tinggi dapat mengakibatkan rasa sakit pada persendian yang hebat.

Anda akan mengalami rasa sakit bila konsentrasi asam urat dalam tubuh melebihi 6,8 mg/dL.

Memahami jenis-jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko asam urat bisa membuat Anda terbebas dari rasa sakit pada persendian.

Artikel berikut akan menggambarkan jenis-jenis makanan tinggi purin yang dapat memicu terjadinya asam urat.

Berikut beberapa jenis makanan yang dapat menaikkan tingkat asam urat:

Dikutip dari Very Well Health dan GoodRx , beberapa jenis makanan tinggi purin yang dapat meningkatkan risiko asam urat meliputi:

  • Daging merah dan jeroan

Daging merah dan jeroan adalah makanan sumber purin tinggi.

Daging merah meliputi daging sapi, daging rusa, dan bison.

Adapun jenis daging merah yang memiliki kadar purin lebih tinggi, di antaranya adalah daging babi asap, daging sapi muda, dan daging rusa.

Jeroan meliputi jeroan hati, lidah, dan ginjal.

Makan daging merah dan jeroan meningkatkan risiko serangan asam urat berulang.

  • Makanan laut

Jenis ikan air dingin mengandung purin lebih tinggi dan harus dibatasi oleh Anda yang memiliki faktor risiko atau sudah menderita asam urat.

Beberapa jenis ikan dari laut suhu sedang antara lain tuna, trout, sardin, cod, herrings, serta anchovies.

Seafood yang merupakan sumber purin lainnya meliputi udang, tiram, kepiting, serta lobsters.

  • Makanan yang diproses dan berisi gula

Memakan berbagai jenis makanan tersebut dapat memperbesar tingkat asam urat dalam tubuh Anda.

Jenis makanan ini biasanya mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk memecah purin.

Jenis makanan ini meliputi roti, donat, bolu, kue kering, permen, cokelat, sereal, termasuk buah kalengan yang pemanis.

  • Madu

Karbohidrat yang mudah dicerna dan diserap tubuh dapat meningkatkan kadar gula darah.

Itu pada gilirannya bisa meningkatkan kadar asam urat.

Walaupun madu adalah pemanis alami, tetapi madu memiliki kandungan fruktosa yang cukup tinggi.

Ketika tubuh mengurai fruktosa, itu melepaskan zat purin.

Maka dari itu, seseorang dengan penyakit asam urat harus mengurangi konsumsi madu secara harian.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.

Memakan berlebihan dari hidangan tersebut cukup memungkinkan untuk membuat Anda mengalami penyakit asam urat.

Pria, lanjut usia, menopause, obesitas, dan menderita diabetes adalah beberapa kriteria lainnya yang membuat Anda lebih mungkin mengalami asam urat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Paradise Islands Offer Citizenship for Less Than £36,000

-
Image
Didn't you catch wind of it? For only $105,000, you can purchase citizenship to a tropical island paradise these days. The island country of Nauru located in the Pacific is offering passports to foreign nationals for $105,000 (£81,000) as part of an effort to generate funding for its climate emergency reserve. Soaring sea levels are swiftly eroding Nauru’s coastlines. In reaction, the nation’s leadership is considering a large-scale move inland; however, they are facing difficulties in securing funding for this initiative. Approximately ninety percent of the island's inhabitants will likely have to relocate to elevated areas due to sea levels surrounding Nauru increasing at a rate one point five times quicker than the worldwide average. Many nations provide citizenship in return for significant financial investments or property purchases. However, certain options may stand out specifically to wealthy Britons looking for opportunities. In fact, several stunning t...
Read more

Australian Grand Prix Fences Go Black for Clever Reason

-
Image
The 2025 Australian Grand Prix introduces several modifications to the circuit, primarily focusing on Turn 6 where Mercedes' George Russell had a crash in the previous year. However, the track authorities have implemented an additional alteration. The fencing along the Melbourne street race course has been painted black, particularly in the region of the starting grid. This minor alteration significantly enhances visibility for both spectators with tickets and photographers, despite its subtle nature. The cause stems from how light reflects off the metal. Black paint helps with this by absorbing the light, thus making it simpler to maintain visibility. Formula One tracks have consistently needed to address the visibility and safety of spectators holding tickets. Essential safety features include barrier walls and catch fencing, which protect not only the audience but also racers themselves. Take, for instance, Zhou Guanyu’s accident at Silverstone in 2023; without the p...
Read more

Bill Passes Just Hours Before Deadline, Averts Shutdown and Defeats Filibuster

-
Image
On Friday, senators moved forward with the stopgap funding measure approved by the House as the clock ticks nearer to a potential government closure. With a vote of 62 to 38, the senators decided to move forward with the proposal. Almost all Republicans along with ten Democrats helped override the filibuster. Senate Minority Leader Chuck Schumer from New York Senate Minority Whip Dick Durbin from Illinois, along with Senators Angus King of Maine, Brian Schatz of Hawaii, Catherine Cortez Masto of Nevada, John Fetterman of Pennsylvania, Gary Peters of Michigan, Maggie Hassan of New Hampshire, Kirsten Gillibrand of New York, and Jeanne Shaheen of New Hampshire, voted to advance the bill, going against the majority of their fellow Democrats. The House-passed short-term A spending measure, referred to as a continuing resolution (CR), would maintain funding at FY 2024 levels up until October 1st. Nevertheless, should Congress fail to pass this legislation before 11...
Read more